sábado, 5 de janeiro de 2013

MATÉRIA - Consumir Maçã ajuda a perder peso; veja como se beneficiar (Por editores Abril)


Repleta de princípios nutritivos e vitaminas que estimulam e regulam o metabolismo, a maçã pode ser uma excelente aliada do processo de emagrecimento.
Segundo Gabrielle Macedo, nutricionista da Paraná Clínicas Planos de Saúde Empresariais, a fruta é importante fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3) e sais minerais como fósforo e ferro.
“As vitaminas do Complexo B ajudam a regular o sistema nervoso e evitam danos na pele, problemas no aparelho digestivo e queda dos cabelos. Já os minerais previnem o cansaço mental e contribuem diretamente para a formação dos ossos e dos dentes”.
Além disso, a especialista explica que a maçã também é fonte de fibras, substâncias que ajudam, por exemplo, a diminuir os níveis de colesterol e que estabilizam a concentração de açúcar no sangue.
 “Uma unidade fornece aproximadamente 10% da quantidade de fibras que necessitamos ao dia”, afirma Gabrielle. De acordo com a profissional, a principal fibra encontrada na maçã é a pectina, indicada principalmente para pessoas que sofrem com o colesterol elevado e diabéticos.


Confira abaixo sugestões para aumentar o consumo da maçã:
- Acrescente a fruta picada em saladas
- Adicione fatias de maçã aos cereais ao iogurte
- Tempere folhas e legumes com o suco da maçã


(Por Monique dos Anjos)


                                                                                                     Fica a dica meninas, até mais!!!!

5 comentários:

  1. Uhu uhu... Ainda bem que comprei bastante maça hoje na feira...rs

    Comecei meu blog ontem e já estou acompanhando você, quando der da uma passadinha no meu...

    Lucy

    http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. Oiiii vim retribuir a visitinha no meu cantinho!!!
    Ja estou te seguindo, vamos conseguir juntas!!!
    Bjssss

    ResponderExcluir
  3. oi!!!!
    tb to querendo emagrecer, adorei a dica da maça! vou incluir no meu cardápio.
    Amanha mesmo eu vou no mercado comprar umas maças p comer no café da manha e nos lanches!
    comecei meu blog a pouco tempo, passa lá!
    bjus


    http://simplescartaopostal.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  4. gostei do seu blog, e estou te seguindo,meu blog é novo,me segue tb,vou adorar,bjs....

    ResponderExcluir
  5. Oi flor, encontrei seu cantinho no blog da Aninha e já estou seguindo, logo que as festas acabarem vc vai conseguir fazer a RA e AF certinho, tendo logo bons resultados. Beijos.

    ResponderExcluir