domingo, 13 de janeiro de 2013

Resumo da Semana

Olá Meninas!!

Desculpe não ter aparecido esta semana mas como havia comentado com vocês eu estava totalmente sem tempo, já estou seguindo os conselhos estou tentando comer alguma coisa no café da manhã, iogurte, frutas tô tentando amigas.
Preciso comprar uma balança urgente pois não tive tempo para me pesar e não sei  como está o meu peso sem fazer A.F.


R.A (09/01)

Café da manhã:  1 pão Francês + 1 copo de suco
Lanche da manhã: 1 iogurte
Almoço:  2 batatas médias ao molho + file de frango grelhado + salada  alface e beterraba + mamão
Lanche da tarde :  -
Jantar: bife acebolado + ovo frito + 2 col de arroz

A.F
Nenhuma


R.A (10/01)

Café da manhã:  1 pão Francês  
Lanche da manhã:  1 iogurte
Almoço:  berinjela a milanesa + 2 almôndegas médias + 2 col Penne ao alho e óleo + salada  alface e cenoura
Lanche da tarde :  1 iogurte
Jantar: 2 almondegas médias  + 2 col arroz

A.F
Nenhuma

R.A (11/01)

Café da manhã:  1 iogurte
Lanche da manhã:  1 fatia de bolo de laranja + chá verde
Almoço: 1 coxa de frango + 1 porção de batata frita + saladas + sobremesa: torta de bolacha + refrigerante ( sai pra almoçar com as colegas de trabalho)
Lanche da tarde : 1 iogurte
Jantar: -

A.F
Nenhuma


A alimentação de ontem e hoje prefiro nem comentar , até nem abusei mas tudo fora de horário, tomei refrigerante, sem comentários, o que passou passou e esta semana vamos a luta firme e forte.

                                                                                                            
                                                                                                           Bjinhus e até mais!!!


A mudança deve acontecer de dentro para fora. Os seus pensamentos determinarão diretamente a forma que você vê o mundo. Pense positivo! Pense que você pode e que você é capaz de coisas maiores.
                                     
                                                                                                               




9 comentários:

  1. Mi, parabéns....

    Me segue...

    dietaprojetoverao.blogspot.com

    Bjinhos

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  2. Oi michele!!
    Com disciplina e força de vontade todas nós conseguiremos!!
    bjss

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  3. Menina, você sumiu!!!

    Lindinho seus cardapios hein!!!

    Quanto ao final de semana, nem me fala, coloquei meu namorado na RA pra tentar maneirar e deu super certo no domingo!

    beijos

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  4. Mi querida, recomendo de verdade que você compre a balança, acho que ter uma rotina semanal de pesagem é essencial pra nossa evolução assim sabemos se está dando resultado e onde precisamos melhorar nosso desempenho!

    Beijo Beijo

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  5. Michele, adorei o pensamento que vc colocou no post! A mais pura verdade... bjos

    http://paraumanomelhor.blogspot.com.br/

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  6. Adorei seu blog Michele! Estou te seguindo. Se puder me segue também.
    Beijos.

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  7. Olá, indiquei você na Campanha de Incentivo a Leitura... Clique no link abaixo para dar uma espiadinha...

    http://dietaprojetoverao.blogspot.com.br/2013/01/campanha-de-incentivo-leitura-ola.html

    Bjinhos,

    Re Soares

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  8. Olá tudo bom?
    Deixei um selinho no meu blog para vc... Pega lá...
    http://dietaprojetoverao.blogspot.com.br/p/selinhos.html

    Bjinhos
    Re Soares

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  9. Olá Michele super legal seu blog com ótimo conteúdo gostaria de lhe dar os parabéns e desejar sucesso aqui no seu espaço e que DEUS ilumine ricamente e abundantemente sua vida e a de seus familiares
    Um grande abraço

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