Resumo da Semana

Olá Meninas!!

Desculpe não ter aparecido esta semana mas como havia comentado com vocês eu estava totalmente sem tempo, já estou seguindo os conselhos estou tentando comer alguma coisa no café da manhã, iogurte, frutas tô tentando amigas.
Preciso comprar uma balança urgente pois não tive tempo para me pesar e não sei  como está o meu peso sem fazer A.F.

R.A (09/01)

Café da manhã:  1 pão Francês + 1 copo de suco

Lanche da manhã: 1 iogurte

Almoço:  2 batatas médias ao molho + file de frango grelhado + salada  alface e beterraba + mamão

Lanche da tarde :  -

Jantar: bife acebolado + ovo frito + 2 col de arroz

A.F

Nenhuma

R.A (10/01)

Café da manhã:  1 pão Francês  

Lanche da manhã:  1 iogurte

Almoço:  berinjela a milanesa + 2 almôndegas médias + 2 col Penne ao alho e óleo + salada  alface e cenoura

Lanche da tarde :  1 iogurte

Jantar: 2 almondegas médias  + 2 col arroz

A.F

Nenhuma

R.A (11/01)

Café da manhã:  1 iogurte

Lanche da manhã:  1 fatia de bolo de laranja + chá verde

Almoço: 1 coxa de frango + 1 porção de batata frita + saladas + sobremesa: torta de bolacha + refrigerante ( sai pra almoçar com as colegas de trabalho)

Lanche da tarde : 1 iogurte

Jantar: -

A.F

Nenhuma

A alimentação de ontem e hoje prefiro nem comentar , até nem abusei mas tudo fora de horário, tomei refrigerante, sem comentários, o que passou passou e esta semana vamos a luta firme e forte.

                                                                                                            

                                                                                                           Bjinhus e até mais!!!

A mudança deve acontecer de dentro para fora. Os seus pensamentos determinarão diretamente a forma que você vê o mundo. Pense positivo! Pense que você pode e que você é capaz de coisas maiores.